ZASADY GRUPY WHATSAPP
Stworzyłam tę grupę jako dodatkową przestrzeń dla Uczestniczek Programu.
Możecie tutaj dzielić się swoimi doświadczeniami związanymi z korzystaniem z Programu, rozmawiać o jego treściach, zadawać pytania i wzajemnie się wspierać.
Podstawą Programu są udostępnione Wam Treści cyfrowe, z których każda z Was korzysta samodzielnie, we własnym tempie. Grupa jest dodatkową przestrzenią komunikacji i wzajemnego wsparcia Uczestniczek.
Zależy mi, aby była to przestrzeń spokojna, życzliwa i wspierająca w korzystaniu z Programu. Dlatego sposób, w jaki tutaj rozmawiamy i wspólnie ją tworzymy, ma znaczenie.
Dołączając do grupy, zobowiązujesz się do przestrzegania poniższych zasad.
- Wzmacniamy to, co chcemy budować
Dołączając do tej grupy, dołączasz do Kobiet, które – tak jak Ty – korzystają z Programu i chcą wprowadzać jego treści do swojego życia.
Każdego dnia podejmujesz decyzję: czy chcę wzmacniać to, co było, czy budować to, co będzie.
Mózg uczy się przez powtarzanie oraz przez to, na czym regularnie koncentrujemy uwagę. Dlatego tutaj:
- zauważamy i dzielimy się tym, co u nas dobre, nawet jeśli dziś wydaje się tego niewiele,
- szukamy rozwiązań zamiast pozostawać wyłącznie w problemie,
- zwracamy uwagę na nowe sposoby myślenia i reagowania,
- kierujemy uwagę na to, na co naprawdę mamy wpływ.
Możesz dzielić się nawet najmniejszymi sukcesami: spokojniejszym dniem, wykonaną praktyką, postawioną granicą, chwilą życzliwości wobec siebie, jedną nową decyzją czy jednym odważnym krokiem.
Twoje małe zwycięstwo może stać się dla innej Kobiety inspiracją. To właśnie jest moc tej grupy.
- Jest tutaj miejsce na Ciebie i Twoje emocje
Możesz pisać, kiedy jest Ci trudno, i dzielić się tym, co czujesz. Nie musisz udawać, że wszystko jest dobrze.
Pamiętaj jednak, że każda Kobieta korzystająca z grupy jest w innym miejscu i ma inną wrażliwość.
Dla części Uczestniczek bardzo szczegółowe opisy traumatycznych wydarzeń, przemocy czy innych trudnych doświadczeń mogą być zbyt obciążające i uruchamiać ich własne bolesne wspomnienia.
Dlatego, dzieląc się trudnym doświadczeniem, postaraj się koncentrować przede wszystkim na tym, co dzieje się u Ciebie teraz, bez szczegółowego opisywania traumatycznych wydarzeń.
- Dbamy o ilość bodźców
Wiele z Was trafiło do Programu właśnie dlatego, że żyło w nadmiarze – informacji, bodźców i presji.
Każdy kolejny post, rolka, link czy dodatkowy materiał to kolejny bodziec dla układu nerwowego.
Dlatego proszę, nie zamieniajmy tej grupy w tablicę z linkami do Instagrama, Facebooka, innych grup, podcastów, wydarzeń czy kolejnych „mądrości” znalezionych w internecie.
Tych treści mamy wokół siebie bardzo dużo i każda z nas może po nie sięgnąć.
Tutaj bardziej zależy mi na Was – na Waszych własnych słowach, doświadczeniach, pytaniach i rozmowach.
Jeżeli od czasu do czasu chcesz podzielić się zewnętrznym materiałem, zadbaj o to, aby był związany z tematyką Programu i rzeczywiście wnosił wartość dla innych Uczestniczek.
- Nie promujemy i nie reklamujemy
Grupa nie służy do promowania własnych ani cudzych produktów, usług, profili, grup, wydarzeń, warsztatów, kursów czy innych inicjatyw.
Nie wykorzystujemy jej również do pozyskiwania klientek ani zapraszania Uczestniczek do innych grup czy społeczności.
Dotyczy to również przesyłania innym Uczestniczkom prywatnych wiadomości o charakterze promocyjnym bez ich zgody.
- Najpierw zadbaj o Siebie
Wiele z nas przez lata było ratowniczkami. Pomagałyśmy wszystkim wokół, często zapominając o sobie.
Tutaj pamiętamy o czymś bardzo ważnym:
Najpierw zadbaj o Siebie.
Jeżeli chcesz wesprzeć inną Kobietę – wspaniale. Pamiętaj jednak, aby nie robić tego kosztem siebie.
Ucz się również przyjmować wsparcie, a nie tylko je dawać.
- Jak rozmawiamy ze sobą?
Każda z nas ma prawo do własnej historii, własnych emocji, własnego zdania i własnego tempa.
Rozmawiamy z życzliwością, szacunkiem i otwartością. Nie oceniamy innych Kobiet i nie narzucamy im własnego sposobu myślenia.
Jeśli chcecie coś między sobą wyjaśnić, podyskutować albo macie odmienne zdanie, przenieście proszę taką rozmowę na priv.
Miejmy na uwadze również inne Kobiety, które są tutaj po to, aby spokojnie korzystać z Programu i nie mają przestrzeni na dodatkowe napięcia.
- Poufność i charakter grupy
Możesz opowiadać o tym, czego uczysz się dzięki Programowi, co jest dla Ciebie ważne i jakie zmiany zauważasz w swoim życiu.
To, czym dzielą się tutaj inne Uczestniczki, traktujemy z szacunkiem i dyskrecją.
Nie można publikować ani udostępniać poza grupą treści pozwalających na identyfikację konkretnej Uczestniczki, w szczególności jej imienia i nazwiska, zdjęcia, numeru telefonu ani innych danych umożliwiających jej rozpoznanie.
Grupa nie jest na bieżąco moderowana ani kontrolowana, dlatego każda Uczestniczka odpowiada za publikowane przez siebie treści oraz za poszanowanie prywatności innych osób.
- Przestrzegamy zasad grupy
Każda Uczestniczka zobowiązana jest do przestrzegania zasad grupy.
Jeżeli pojawią się treści lub zachowania niezgodne z tymi zasadami, mogę poprosić o ich usunięcie lub zmianę sposobu korzystania z grupy.
W przypadku powtarzającego się lub istotnego naruszania zasad Uczestniczka może zostać usunięta z grupy.
Usunięcie z grupy nie wpływa na jej dostęp do Treści cyfrowych Programu.
- Ważna informacja
Grupa nie jest terapią, coachingiem, konsultacją indywidualną, doradztwem ani szkoleniem.
Jest dodatkową przestrzenią komunikacji i wzajemnego wsparcia Uczestniczek korzystających z Programu.
Mogę pojawiać się na grupie, odpowiadać na wybrane pytania oraz zamieszczać dodatkowe wyjaśnienia dotyczące korzystania z materiałów Programu. Nie stanowi to indywidualnej pracy z Uczestniczką ani nie gwarantuje odpowiedzi na każde zamieszczone pytanie.
Jeżeli przeżywasz silny kryzys psychiczny lub potrzebujesz specjalistycznej pomocy, skontaktuj się z lekarzem, psychoterapeutą lub innym odpowiednim specjalistą.
Ta grupa żyje i rozwija się. Dlatego jej zasady mogą być z czasem uzupełniane lub aktualizowane, tak aby jak najlepiej służyły spokojnemu korzystaniu z Programu.