To jest dla Ciebie, jeśli…

Masz problemy ze snem, trudno Ci zasnąć, budzisz się w nocy albo rano wstajesz zmęczona.
Czujesz napięcie w ciele i trudno Ci świadomie rozluźnić barki, szczękę czy brzuch.
Po intensywnym dniu potrzebujesz wyciszenia, ale nie masz siły na kolejne zadanie do wykonania.
Szukasz prostej praktyki, w której możesz po prostu położyć się wygodnie i podążać za głosem.
Chcesz stworzyć sobie spokojny czas na odpoczynek, kontakt z ciałem i łagodniejsze bycie ze sobą.

Jak Ci pomoże?

Zmniejszy stres i napięcie, pomagając Ci się odprężyć i poczuć większy spokój w codziennym życiu.
Zmniejszy lęk i niepokój, dzięki czemu łatwiej Ci będzie radzić sobie z trudnymi emocjami.
Poprawi jakość snu, ułatwić zasypianie, ograniczyć nocne wybudzenia i pomóc Ci lepiej wypoczywać.
Wyciszy gonitwę myśli, zmniejszając ciągłe rozmyślanie i zamartwianie się.
Poprawi regulację reakcji organizmu na stres, pomagając Ci stopniowo wychodzić ze stanu ciągłego napięcia i gotowości.

25-minutowe nagranie prowadzonej praktyki jogi nidry do wykonywania w pozycji leżącej.